Почему нельзя спать на животе

Почему нельзя спать на животе? Наряду с правильным питанием, здоровым образом жизни, и другими атрибутами нормального функционирования человеческого организма, это здоровый сон, одна из ключевых составляющих для здоровья человека.

Во сне происходит активное восстановление утраченных ранее сил, процессы синтеза биологически активных веществ и гормонов, релаксация всех психологических и физиологических систем организма. Порой, когда мы не высыпаемся, на утро бываем немного агрессивными, раздражительными, с сильной головной болью, потерей и ухудшением памяти, мышечных спазмах.

Каждый из нас проводит во сне практически треть жизни, и среднему обывателю для отдыха и восстановления достаточно 6-8 часов. За время сна человек, как правило, меняет несколько поз. Это совершенно логично, иначе бы, в состоянии полной недвижимости происходило замедление обмена веществ, увеличение кровяного давления, и все это приводило к систематическим судорогам в разных частях тела.

Любимая поза

Хотя смена любимой позы, в которой мы засыпаем зачастую раздражает, следует помнить, что не каждая поза полезна, а некоторые даже опасны для здоровья.

Спать на животе крайне нежелательно пожилым людямСпать на животе крайне нежелательно пожилым людям. Когда голова повернута набок, нагрузка ложится на шейные позвонки, при этом перегибаются артерии, расположенные в позвоночнике, и наступает дефицит прилива крови в отделы мозга.

Все это может усугубиться бляшками холестерина, закупоривающими каналы кровеносные сосуды. Позвоночник, основной орган опорно-двигательной системы постепенно искривляется, происходит образование позвоночных грыж, слабеют мышцы спины и портится осанка.

Когда человек отдыхает на животе, прекращается свободный доступ свежего воздуха в легкие, так как грудная клетка сжата, и ограничено обновление кислородом дыхательной системы. Молодым людям это обстоятельство ничем особенным не грозит. Но в преклонном возрасте это может привести к полной асфиксии (удушью), и соответственно, к летальному исходу.

Врачи-сексопатологи в один голос заявляют об отдыхе на животе, как о неправильном, и призывают избегать не только сна, но и засыпания в этой позе. В области малого таза где расположено большое количество капилляров, по причине медленного движения крови происходит сдавливание половых органов, повышается нагрузка на мочевой пузырь. Это приводит к различным сексуальным расстройствам, вплоть до мужской импотенции.

Здоровье и молодость

Спать на животе крайне нежелательноОдна из причин сходная с мужской, перекрытие доступа крови к тазобедренным сосудам приводит к отдельным гинекологическим недугам (болях при менструации, воспаления яичников и придатков).

Каждая женщина старается сохранить красоту на долгое время, и красивая гладкая, упругая кожа также входит в основную обойму потребностей прекрасного пола. Но сон на животе приводит к чересчур раннему старению.

Виной тому, опять же неподвижность во время сна. Упершись лицом в подушку, и проспав, таким образом всю ночь, женщина обнаруживает свое утреннее отражение в зеркале с негативным чувством, по причине образовавшихся одутловатостей и помятости кожи лица.

Со временем морщины, особенно в носогубной части, не разглаживаются полностью, и крайне раздражают любую даму, изо всех сил бьющуюся со старостью.

Помимо этого, проблемы с кожей возникают на грудном отделе. Это происходит по причине сдавливания грудных мышц, и теряется, так сводящая с ума абсолютно всех мужчин – бархатистость, эластичность, и упругость женской груди.

На стадии беременности

Почему нельзя спать на животе беременнымВ самом начале беременности, на малом сроке гестации, немногие медики допускают отдых, лежа на животе, для будущих мам. Но, это суждение, не совсем верное, так как на ранней стадии срока, размягченный перешеек матки, допускает небольшое смещение матки вперед живота.

Помимо этого, в момент созревания плода, увеличивающиеся молочные железы не позволяют беременной женщине полностью расслабиться в таком положении.

На более позднем сроке не столько дискомфорт, сколько опасение за здоровье новорожденного, напоминающего своими шевелениями о присутствии внутри маминого живота, не позволят любой, благоразумной будущей маме лечь на живот даже на короткий временной промежуток. Иначе может произойти непоправимое – самопроизвольный выкидыш, преждевременные роды, отслойка плаценты.

Для малышей

Почему нельзя спать на животе детямОсновным сопутствующем фактором синдрома внезапной младенческой смерти (СВМС), страшного сочетания слов, с которыми сталкивался практически каждый родитель, является сон младенца на животе.

Зачастую малыш спокойней спит на животике. По мнению врачей, это происходит потому, что малютка не мешает себе ручками и не просыпается при небольшом шуме. Кроме того газы малыша отходят свободней, и такая поза не приводит к образованию потнички.

Но главная опасность заключается в неумении новорожденного держать голову, и дышать ртом. Поэтому любое изменение положения тела может привести к трагедии. Но, в независимости от положения детского тела во время сна, молодым мамам и папам не следует забывать пристально наблюдать за своими чадами.

Религия

Почему нельзя спать на животе в исламе и иудаизмеРелигиозная подоплека, как ни странно, встречается и в этом вопросе. В исламе Коран – священная книга для каждого мусульманина, запрещает спать на животе и мужчинам, и женщинам. По преданиям пророка Мухаммеда в тот момент «когда человек спит на животе, его окружает дьявол (иблис)».

В иудаизме нет таких строгих ограничений, и лежать на животе для иудея – не грех. Но вот спать в таком состоянии, несоответствующим общепринятым канонам – нельзя. Из всего вышеперечисленного, можно сделать вывод, что человеку с ранних лет нужно приучать себя отдыхать в правильном положении.

Сон на спине — наиболее правильный и оптимальный вариант, к тому же абсолютно безвредный для здоровья. Спать на правом или левом боку, систематически меняя их, процесс также совершенно невозбранимый. Здоровье ваше, и выбор тоже за вами!

Отправить ответ

avatar