Почему не снятся сны

Иногда, после обыденного трудового дня хочется забыть обо всем, укрыться пледом, крепко заснуть, чтобы зарядиться силами и энергией для нового дня, увидеть перед глазами красочную картинку, именуемую сном. Но порой бывает, что под утро, просыпаясь, человек понимает, что сон его не посетил, и тогда возникает вопрос «Почему не снятся сны?».

Мнения ученых, статистика

Почему не снятся сныБольшинство психологов имеют энное количество версий, которые по их мнению объясняют отсутствие снов, но не решаются одну из них назвать правдивой наверняка. Поэтому стоит опираться на общепризнанные факты и примеры. Статистика гласит, что одну третью часть своей жизни человек проводит именно во сне, чтобы выспаться взрослому человеку, достаточно семь-восемь часов, когда ребенку для полного заряда энергией нужно девять.

Ночной сон состоит их определенного количества циклов, который включает в себя быстрый и медленный сон. Именно сны появляются в подсознании человека в период фазы быстрого сна, её общая длительность – пятнадцать минут. Такая фаза постигает человека за весь период сна несколько раз. Фазе медленного сна характерны такие признаки как нормализация сердцебиения, иногда понижение температуры тела, а также тотальное расслабление мышц. Две фазы, которые постигают человека во время сна весьма важны, так как влияют на полноценный отдых, заряд энергией, регенерацию тканей.

Но несмотря на тотальное спокойствие, мозг не останавливается и продолжает функционировать круглосуточно. Проходит обработка всей полученной за день информации, и перед глазами появляются картинки, именуемые сном. Основное отличие быстрого сна от медленного – во время такого вида сна при закрытых веках можно наблюдать у человека метание глаз, учащение дыхания, повышение температуры тела. Безусловно, это все индивидуальные особенности человека, они сказываются на работе мозга, который в последствии провоцирует проявление сна.

Объективные причины отсутствия снов

Объективные причины отсутствия сновСуществует несколько предположительных причин, которые могут ответить на вопрос «Почему не снятся сны?». Ученые говорят, что первые сны – это зеркало событий дня, но при этом дальнейшие сновидения набирают новых оборотов и являются более эмоциональными и насыщенными.

  1. Возможно, некоторые люди привыкли полагать, что не видят снов, в то время, как просто их забывают. Чтобы запомнить, достаточно лишь перевернуться на другой бок, размять конечности, укусить уголок подушки, таким образом, смена положения помогает усвоить полученную информацию. Также не запоминание информации может напрямую зависеть от усталости в разных формах ее проявления – физическая или моральная.
  2. Иногда после длительных тренировок в спорт зале, человек сильно устает и у него нет сил на то, чтобы запоминать сны.
  3. Из-за состояния алкогольного опьянения люди также не в состоянии запоминать то, что им приснилось, так как мозг не успевает акклиматизироваться после полученной дозы алкоголя.
  4. Плохое самочувствие, нервные расстройства. Когда человек находится под вилянием плохих эмоций, он априори не может полностью расслабиться. Длительное время он находится без сна, так как плохие мысли и стрессовое состояние не позволяют в него погрузиться и насладиться приятной картинкой сполна.

Возвращение сновидений

Возвращение сновиденийЕсли уж случилось так, что особь не имеет возможности видеть приятные картины во время сна, стоит создать максимально благоприятную почву для этого. Нужно провести своеобразный ритуал перед стартом сна. Доказано учеными, что регулярно выполняемый график телодвижений, выполнения задач, помогает человеку быстро погрузиться в сон. К примеру, в 19:00 провести медитацию, через двадцать минут погладить вещи на следующий день, после чего принять ванную и почистить зубы.

Стоит дозировано и сбалансировано чередовать умственный труд с физическим. Одноразовая деятельность способна привести к нервному перенапряжению. К примеру, когда организм после долгого перерыва после занятий спортом подвергается нагрузкам, он сразу дает защитную реакцию. Поэтому все от жизни нужно получать в меру. Нельзя употреблять много алкоголя, так как он не только способен искоренить возможность видеть сны, притормаживает реакции организма, но и ведет к остальным печальным последствиям.

Научная статистика

желаемый сонБольшинство людей разочаровывается в случае, если не удается увидеть желаемый сон, красочную картинку, яркую мечту, которой можно вдохновляться и мотивироваться. Но ученые уверены целиком и полностью, что каждый способен видеть сны.

Во время той фазы, когда человек способен видеть сновидения, и в которую он погружается по 4-5 раз за время всего ночного сна, работа мозга активизируется и ускоряется, в сумме, такая фаза занимает полтора часа при учете если человек спит от семи до восьми часов, у детей эта фаза занимает больше времени.

Если психическое состояние человека в норме, он способен отвечать за свои поступки, действия, то он безусловно запомнит свои сны. Речь идет о тех снах, которые являются ему ближе к пробуждению, к утру. Иногда сны могут быть реалистичными, в народе их зовут кошмарами, от чего посреди ночи человек пробуждается в холодном поту.

Ещё сон имеет свойство прерываться, такое явление зависит от неудобной позы для спящего, от неподходящего температурного режима в комнате. Но стоит помнить, что каждый сон – это не развлечение и кино. Они оснащены особой функцией. К примеру, предсказательной. Известно, что легендарной Ванге, её предсказания приходили именно во сне. И в народе им доверяли. Это как народные приметы, которые выплывают из под сознания.

Считалось, что сон – это своего рода Бог, который находится внутри человека и оберегает его от всевозможных рисков. Сегодня также есть такое понятие как вещий сон, но он является людям крайне редко. На него полагаться нельзя, в основном он характеризует какие-либо внутренние переживания и формирует в красочную картинку. Поэтому, чтобы оберегать себя от зловещих снов, нужно следовать своему режиму дня, графику и тогда позитивные сны точно будут запоминаться, а негативные обойдут стороной.

Отправить ответ

avatar