Почему человек скрипит зубами во сне

человек скрипит зубами во сне

Почему человек скрипит зубами во сне? Ночью, находясь в тишине рядом с человеком, который страдает «бруксизмом», можно услышать неприятные странные звуки. Они мало на что похожи и при описании их тяжело с чем-то сравнить. Многим мешает заснуть этот необычный скрежет, а кому-то всё равно. Ученые до сих пор не могут точно сказать чем вызвано такое явление в организме человека. Причин может быть очень много. Справится с этим можно и нужно, главное вовремя обратиться к специалисту. Иначе можно сильно испортить зубную эмаль, а люди рядом с вами просто не смогут заснуть. Почему же человек скрипит зубами во сне, давайте разберем.

Нарушение фаз сна

Исследователи, занимающиеся отслеживанием фаз человеческого сна утверждают, что неправильная последовательность периодов сна или недостаточная глубина может способствовать появлению скрипа зубами в ночное время. Установлено, что у человека есть фаза быстрого и медленного сна. В норме они должны чередоваться друг за другом, но есть люди у которых отсутствует фаза быстрого сна, это тоже считается вариантом нормы. Просто эти люди не помнят своих снов, по их словам, им просто ничего не снится.

Нарушение фаз сна

Так вот, в фазу быстрого сна человеческий мозг обрабатывает полученную за день информацию, что-то удаляет, а что-то перемещает в долгосрочную память. Именно в эту фазу сняться сны, то есть подсознание вырывает куски из реальности и пытается их сопоставить. В этот период наблюдается усиленный скрип зубами, он сопровождается обычно вращением глаз, сердце немного учащает свой ритм, короче говоря всё происходит как в обычной дневной деятельности организма, только сознание отдыхает и не функционирует, поэтому очень тяжело контролировать скрип зубами. Для того, чтобы избежать развития нарушений, нужно обратится к сомнологу и он пропишет успокаивающие лекарства, нормализующие процесс сна и бодрствования, которые будут способствовать выработке гормона сна триптофана. Он гарантирует лёгкое засыпание, глубокий сон, и бодрое утро.

Стрессовое состояние

Стрессовое состояние

Нервное напряжение может способствовать появлению «бруксизма». Если человек подвержен частым стрессам и не умеет расслабляться, подсознание во время сна может копировать напряженное состояние ночью. Для того, чтобы избежать подобного явления следует научиться расслаблению перед сном. Этому способствует принятие тёплого душа перед сном, можно выпить слабое успокаивающее, сделать медитацию или провести аутотренинг. Последние два являются самыми эффективными. Они не только помогут уснуть крепким сном, но и утром вы будете чувствовать себя просто замечательно. Перед сном не стоит думать о неразрешённых проблемах или волнениях уходящего дня, нужно отпустить все мысли и просто спокойно подышать. В данном случае «бруксизм» не нуждается в специальном лечении. Нужно просто убрать из жизни человека источник стресса, разобраться чем он вызван и решить проблему. Сон это неотъемлемая часть жизни любого человека, в это время весь организм должен отдыхать и набираться сил на предстоящий день. Для этого есть очень много способов. Например релаксирующее дыхание на счёт. Попробуйте и проблема испарится сама собой.

Неправильный прикус

Вот в этом случае стоит задуматься над тем, как убрать основную проблему, а затем и ее последствия в виде ночного скрипа зубами. Челюстной и мышечный аппарат может быть врожденно неправильно сформирован, поэтому у таких людей кроме «бруксизма», может наблюдаться ночной храп из-за неправильного строения гортани, воздуху очень тяжело поступать и при прохождении через горло издаются ужасные звуки. В данном случае может помочь только операция. Так как без хирургического вмешательства тут не удастся обойтись.

Ночные кошмары

Человека могут мучить страшные сны. Одни просыпаются из-за этого и долго не могут уснуть, другие переживают неприятные эмоции во сне, что вызывает постоянный скрип зубами. Избавится от ночных кошмаров достаточно сложно. Нужно обязательно разобраться от чего они возникают. Причина может быть в постоянном времяпровождении перед компьютером или телефоном. Если пользоваться техникой за два часа до сна, или использовать из без света, нервная система перевозбуждается и уснуть становится трудно, а если это получается сделать, то сон плохой по качеству и неглубокий.

Ночные кошмары

Ещё кошмары могут сниться от того, что человек любит посмотреть ужастики на ночь, хотя является очень эмоциональным. Восприимчивые люди очень подвержены пропускать через себя каждый мучительный фильм, подсознание просто не выдерживает и проявляет напряжение в виде скрипа зубами во время сна. Это неконтролируемое действие извещает о том, что сознание не способно переработать такое количество отрицательной информации. Нужно ограничить время пребывания в виртуальном мире, больше быть в живом, читать книги, ходить на прогулки, общаться не в сети, а в живую. Тогда всё обязательно будет хорошо и в теле и в душе.

Ночное недержание мочи

Ночной энурез может быть одной из причин «бруксизма». Когда подсознание понимает что нужно справить малую нужду, сознание ещё не успевает прийти, и человек начинает бессознательно скрипеть зубами. Справится с этим бывает очень трудно, так как нужно устранить основную причину. Попробуйте не пить на ночь много воды, обязательно справляйте нужду перед сном и таких проблем не должно больше возникать. Днём можно пить мочегонные средства, для того, чтобы убрать из организма лишнюю жидкость, которая может вызывать отёки и мешки под глазами после ночного сна. Лучшим способом будет обратиться к специалисту, он поможет выявить причину и назначит адекватное лечение.

Отправить ответ

avatar