Психология

Почему снятся кошмары?

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr

Почему снятся кошмары? Современный мир порой настроен враждебно к человеку. Из-за чрезвычайно быстрого темпа жизни, а также общей загруженности, наши негативные эмоции, страхи, сомнения, накопленные за день, часто оказываются запертыми внутри нашего сознания без возможности быть выплеснутыми наружу. Поэтому иногда наш разум преподносит их в виде ночных кошмаров, сновидений, что носят крайне негативный характер.

Прежде, чем начать выявлять первопричину страшных снов, стоит разобраться в том, чем страшные сны являются на самом деле. Классический ночной кошмар отличается крайней реалистичностью, яркостью. Порой приятный и безмятежный сон вмиг превращается в дурной, а иногда в начале очень тяжело различить их. Чаще всего ночные кошмары заставляют человека просыпаться в холодном поту, во время фазы быстрого сна.

Если дурное сновидение застигло человека в это время, то, как правило, человек сразу осознает грань между реальностью и сном, а также сможет без проблем заснуть снова, однако, если же кошмар заставил человека проснуться во время фазы медленного сна, то он будет еще долго испытывать последствия такого сна – учащенное сердцебиение, страх, озноб. В таких случаях у человека может подняться давление или температура.

Почему людям снятся кошмары?

Почему людям снятся кошмарыКак и у обычных сновидений, сюжеты, а также содержание дурных снов сильно рознятся, все дело в том, что каждый человек испытывает различные эмоции, переживает собственные страхи и слабости, однако дело бывает не только в этом. Эмоциональным детям, к примеру, страшные сны могут сниться чаще, особенно, если они часто ссорятся с родителями.

Некоторые психологи утверждают, что, проецируя наихудший вариант событий во сне, человек сможет выработать правильную тактику поведения, если такая ситуация действительно произойдет. Обычно причины появления страшных снов делят на две группы: внешние и внутренние.

Внешние источники – это те, что лежат за рамками нашего сознания. Они не связаны с переживаниями человека, его мыслями и эмоциями. Чаще всего к таковым относят усталость, отсутствие комфорта, заболевания, что сопровождаются повышением температуры и другие.

Кошмары, вызванные такими причинами, как переутомление или недосып, носят, как правило, разовый характер, то есть, не являются хроническими. Стоит заметить, что переедание на ночь также может провоцировать их возникновение.

Если Вы – человек творчества, то дурные сны могут сниться Вам чаще. Это происходит из-за того, что такие личности в большей степени пользуются воображением в повседневной жизни, а порой даже проводят большую часть времени, убегая от реальности. Долгое принятие лекарственных препаратов, а затем резкий отказ от них может спровоцировать появление ночных кошмаров.

Сюда же относятся снотворные и антидепрессанты. Многие внешние раздражители, например, звуки, запахи, ощущения, могут находить отражение в снах человека, в том числе, страшных.

Почему кошмары могут сниться каждую ночь?

Почему кошмары могут сниться каждую ночьМедленно мы подошли ко второму типу источников. Со внутренними источниками и страшными снами, что появляются из-за них, дела обстоят сложнее. Прежде всего, что относят ко внутренним факторам?

Первое, приходящее на ум, это, конечно же, стрессы. Вы будете удивлены, когда узнаете, что практически каждый второй человек испытывает подобные проблемы в своей жизни.

Более того, кошмары могут быть вызваны психическими травмами, чувствами, которые мы стараемся подавлять в себе.

Некоторые впечатлительные люди способны испытывать кошмары даже после просмотра фильмов ужасов на ночь. Те неприятные сновидения, что вызваны внутренними раздражителями чаще всего и бывают хроническими, то есть, именно они и преследуют человека не одну ночь. Если у Вас депрессия, то кошмары также могут являться одним из симптомов данного недуга.

Ежедневная рутина, как ни странно, тоже может оказывать влияние на качество и содержание снов человека, причем, помимо всего прочего, повторяющиеся однообразные действия способны вызвать страшные сновидения.

Но как же бороться с ночными кошмарами?

здоровый образ жизниЧтобы сказать наверняка, необходимо знать точно, чем они вызваны, однако существует комплекс мер, что способны предупредить плохие сны, а также помочь снизить частоту их появления.

Для начала, стоит начать вести здоровый образ жизни. Небольшие прогулки перед сном, расслабление, а также фиксированное время сна помогут привести свое сознание в порядок и снизить вероятность превращения приятного сна в дурной.

Сновидения – отголоски событий, поэтому, снизив количество стрессов и сделав свою жизнь более спокойной, Вы также повысите свои шансы на спокойную ночь.

Если Вас все так же преследуют кошмары, то обратиться к специалисту будет правильным решением. Он может помочь верно растолковать сигнал, которые Ваше сознание посылает и научиться прислушиваться к нему.

При чрезмерных физических нагрузках стоит снизить их количество, тогда организм сможет отдохнуть ночью, следовательно, Вы сможете лучше выспаться.

Также будет полезно обсудить свой сон с кем-то, кому Вы можете по-настоящему доверять. Человек может помочь увидеть ситуацию с другой стороны и найти возможные проблемы.

Возможно, Вам стоит изменить свой стиль жизни. Проводить больше времени на улице, поменять работу на более комфортную, перестать переживать по пустякам – за все это организм отплатит сполна, позволяя спать спокойным сном.

Польза от сновидений?

Польза от сновиденийНекоторые психологи верят, что кошмары все же несут в себе определенную пользу. Иногда они могут помочь Вам определить, что, на самом деле, происходит в сознании и на что необходимо обратить внимание. Порой они указывают на реальную проблему, на которую мы просто так не стали бы обращать внимание.

Например, если плохой сон приснился после какого-либо переломного момента в жизни, эмоциональной травмы, то такие сновидения могут помочь восстановить баланс в сознании человека.

Если же кошмар приснился во время усердной работы над собой, в них нет ничего необычного. В подобных ситуациях они обычно символизируют личностную эволюцию, переход на новую ступень в чем-либо.

Подводя итог, стоит отметить, что, в большинстве случаев, ночной кошмар – прежде всего, просто дурной сон. Если он не несет постоянный характер, то на него можно не обращать внимания – дурные сны снятся всем чаще или реже, однако если они повторяются с завидной периодичностью, то лучшим вариантом будет обращение к специалисту. Врач поможет найти уникальные причины лично для Вас и предложит возможные пути их решения.

Хороший, квалифицированный специалист, поможет корректно растолковать образы и ситуации, что обыгрываются нашим подсознанием в ночных кошмарах, а также предложить рабочую методику лечения. Более того, единожды разобравшись с проблемой, есть шанс того, что более она не повторится.

Дурные сны – это то, с чем необходимо бороться, ведь иначе они способны сильно измотать человека, не оставляя ему шанса на спокойный отдых, который невероятно важен для каждого человека в наши дни, когда времени на сон остается все меньше и меньше, а задач на выполнение – все больше.

avatar