Почему люди сидят

За последние сто лет сидячий образ жизни стал для человечества новой, серьёзной опасностью, с которой не могут справиться даже опытные врачи. Плохая привычка засиживаться стала вреднее курения. Большинство современных людей проводят в сидячем положении больше десяти часов в сутки, а на ходьбу остаётся не больше трёх часов.

По своей природе строение человеческого тела идеально подходит для хождения с прямой спиной, а полноценный отдых возможен только лёжа. Люди созданы для движения, а садиться можно только для короткой пятиминутной передышки. Почему люди сидят?

Зачем люди садятся, и как это влияет на организм

150 лет назад в кругу аристократической знати в моду вошли изящные стулья и вальяжное возлежание на диванах. Это был признак роскоши и престижа, но со временем эта мода появилась и среди бедняков. Присев на стул после длительной ходьбы, вначале появляется чувство облегчения и даже прилив бодрости, но потом невольно начинаешь ёрзать и искать более удобное положение. Что происходит с организмом при сидении:

  • Как только человек присаживается после активных движений, его мышцы резко перестают сокращаться и расход калорий снижается до 1 ккал в минуту. Уровень энзимов, разбивающих жир, снижается до 10%. Со временем появляется ожирение;
  • Через два часа у сидящего человека на 20% снижается уровень полезного холестерина. Обездвиженные мышцы пережимают крупные сосуды шеи, плеч и торса, что приводит к быстрому утомлению;
  • Через три часа неподвижного сидения сердце и лёгкие начинают хуже работать, и возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Снижается уровень инсулина, повышается риск диабета;
  • Неправильная нагрузка на позвоночник приводит к остеохондрозу и межпозвонковым грыжам;
  • В ногах застаивается кровь, увеличиваются отёки, появляется варикозное расширение вен.

Если садиться, то только правильно

Почему люди сидятСамая большая нагрузка на позвоночник происходит в тот момент, когда человек садится слегка наклонившись вперёд или прямо. Лучше всего отрегулировать спинку стула так, чтобы она находилась под углом 135 градусов к сидению. В таком полу лежачем положении позвоночник расслаблен, сосуды не пережаты, и кровь нормально циркулирует по всему телу.

Даже при самом удобном сидячем положении вставать нужно как можно чаще. Пройдитесь по офису, поднимитесь по лестнице, поболтайте с коллегами. Если есть возможность выполнить работу стоя, то сделайте это, не присаживаясь. Даже самые модные современные стулья, которые кажутся очень удобными и комфортными, не спасают от проблем сидячего образа жизни.

Характер человека по тому, как он сидит на стуле

Как только человек входит в комнату, по его поведению можно сразу составить довольно точный психологический портрет:

  • Скромный и застенчивый гость будет неуверенно топтаться возле двери и бурно отказываться от предложенного стула;
  • Наглый и высокомерный тип не будет ждать приглашения, а сразу же приземлится в самое удобное кресло;
  • Серьёзный и уверенный в себе человек обязательно дождётся приглашения присесть, поблагодарит и займёт предложенный ему стул.

В офисе или университете, где большое количество людей проводят целый день за рабочим столом, ярко выделяются такие типы людей:

  • Начальник. Аккуратно сидит на своём троне с царственной осанкой, всем видом демонстрирую собственное превосходство;
  • Свой парень, общественник. Всегда сидит на самом краешке стула, готовый в любой момент вскочить и бежать туда, где происходит что-то интересное. Если стул с колёсиками, то он использует эту функцию на полную катушку;
  • Невидимка. Эти сотрудники как будто сливаются со своим креслом и стараются вести себя как можно тише. В офисе на них никто не обращает внимания, а невидимки этому только рады, так как можно спокойно отлынивать от работы;
  • Спортсмен, непоседа. На стуле чувствует себя не комфортно, постоянно разминает плечи и шею, отвлекает коллег, при каждом удобном случае делает паузы для кофе и с радостью выполняет курьерские поручения;
  • Крутой парень. Сидит вальяжно, широко раздвинув ноги, иногда занимает позицию наездника, садясь на стул верхом. Ему плевать на мнение окружающих, хотя именно он заряжает всех коллег позитивом;
  • Горбун, трудоголик. Ни с кем не общается, весь день занят работой и отгораживается своей сутулой спиной от всего внешнего мира;
  • Лентяй, соня. Позы этого человека за столом могут быть самые разнообразные, но ни одна из них не похожа на рабочую. Сони стараются постоянно прилечь, вытянуть ноги, уместиться поудобнее и расслабиться.

Как добиться успеха в переговорах

Чтобы стать успешным юристом, адвокатом, врачом или менеджером, мало хорошего образования, ещё нужно быть тонким психологом. Общаясь с людьми, очень важно завоевать их доверие и расположение. Успешные профессионалы используют несколько важных приёмов:

  • Позиция «открытый треугольник», когда собеседники находятся под небольшим углом друг к другу, является самой оптимальной для диалога. При этом нет чувства соперничества и давления;
  • Коллективные переговоры лучше всего проводить за круглым столом. Это помогает хорошо видеть всех собеседников, при этом, не нарушая личного пространства;
  • Нельзя садиться лицом к лицу к собеседнику. От этого у человека возникает чувство тревожности и опасности, хочется поскорее отодвинуться;
  • Не стоит садиться рядом, это помешает визуальному контакту и намекнёт на интимность;
  • Если человек садится, широко расставив ноги, этим он демонстрирует свою власть и превосходство над окружающими. В такой позе человек занимает много места и обозначает границы личного пространства, которое не стоит нарушать. Женщина такой позой даёт понять окружающим, что она без комплексов и готова к экспериментам. В приличном обществе и при серьёзных переговорах женщины обязаны сидеть с плотно сдвинутыми коленями;
  • Скрещённые ноги говорят об уверенности и превосходстве над собеседником. Если эта позиция не меняется в процессе диалога, то это говорит об упрямом характере и нежелании менять свою точку зрения;
  • Если собеседник сидит на краешке стула, то это выдаёт его неуверенность, скованность и страх.

Всегда стоит помнить, что отказаться от сидения просто невозможно, но обязательно нужно научиться делать это правильно, с минимальным ущербом для здоровья.

Отправить ответ

avatar