Жизнь

Как научиться кататься на коньках

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr

Как научиться кататься на коньках? Спорт присутствует в жизни каждого человека. Любят более спокойный или подвижный вид. Зимнее катание на коньках идеально сочетает эти два фактора. Катание на коньках появилось более 3000 лет назад.

В то время, место лезвия коньков использовали кости, которые затачивали и привязывали к обуви. Они были не удобны, скользили не ровно. Но, со временем их модернизировали и с 17 века они имеют такой вид, как и сейчас (металлическое лезвие, прикрепленное к подошве специально пошитой обуви).

Если немного вернутся в прошлое, то в Нидерландах при сильных морозах замерзали реки и моря, и молодежь устраивала соревнования. А после, в поднятом настроении, любили устраивать танцы на замершей поверхности. Катание на коньках – способ весело и с пользой провести время. Преимущество в том, что человек улучшает свою физическую форму.

Несколько особенностей о коньках

Главный атрибут – коньки. Без них приставить катание по льду не возможно. Хотя, найдутся экстремали, которые могут и в обычной обуви это сделать. Но, правильное катание – исключительно на хорошо замершей поверхности и в специально подобранных коньках.

Виды коньков:

  1. Коньки для прогулки или «прогулочные». Данная модель отличается исключительно комфортом, ноги менее устают. Их используют для домашней катания на свежем воздухе (или специально оборудованных площадках).
  2. Фигурное катание. Для этого вида спорта используются исключительно «фигурные коньки». Они имеют выпуклую форму лезвия и спереди при конце несколько зубцов. В них профессиональные фигуристы могут создать идеальные элементы (прыжки, ходьба, вращение).
  3. Хоккейные коньки. Они предназначены только для игры в хоккей. Бывают с отлитым и съемным лезвием. Его делают из стали никеля или хрома. По длине, лезвие должно совпадать с подошвой. Еще одно различие – степень защиты. Одни предназначены для защиты, другие для вратаря.
  4. Коньки, для конькобежного вида спорта. Имеют вид кожаных легких ботинок с заниженным верхом. К ним спереди прикрепляется лезвие, а заду свободно крепление с пружиной, для улучшения передвижения. Ощутимая разница с другими коньками в том, что больше в длине и подвижней лезвия.
  5. Туристические коньки. Используется в европейских странах. Их называют еще «Прогулочными коньками». У них широкое лезвие, которое идеально подходит для ходьбы по снежным местностям, горам. Легкие в использовании, лезвие крепится к лыжным ботинкам. В случае ненадобности, его можно с легкостью снять и идти по снегу просто в ботинках.

Как научится кататься на коньках самостоятельно

Как научиться кататься на коньках самостоятельно

С каждым годом, все больше популярности набирает катание на коньках. Большинство людей, приходят, первый раз на каток не знают, как себя на нем вести. Это не беда, главное желание и стремление обучатся новому.

Основные требования:

  1. Сразу у новичка возникает вопрос, какие коньки выбрать? Сразу вспоминаешь много типов, но вам не нужно долго думать, так как для начинающих лучше всего подойдет прогулочные коньки или для фигурного катания. Самое главное, они должны быть плотные, удобные и по ноге. Если возьмете великоватые, натрут ногу и не дадут вам ощутить всю прелесть катания.

Совет: Берите коньки на размер больше, они не будут пережимать ногу и предоставлять дискомфорт. Они пошиты с плотного материала и создают жесткость. Идеальный вариант – кожа. Если вы решите, что это ваш спорт, то лучше подобрать самые комфортные и купить их.

  1. Важный момент – заточка лезвия. Соприкосновение со льдом имеет свою специфику и со временем лезвие коньков тупятся. При правильно уходе, их нужно точить, минимум, раз на 2 месяц. Но, если кататься довольно часто, то точить нужно чаще. Вы сами должны ощущать степень скольжения. Такая услуга предоставляется на специализированных катках, магазинах.
  2. Очень важно не забывать о своем здоровье. Если лед замерз, значит, температура на улице или катке, не выше 10 градусов тепла. Соответственно, должна быть теплая и удобная одежда. Идеально подойдет теплый спортивный костюм, утепленные брюки с кофтой под горло. Возьмите с собой какую-нибудь куртку, варежки, шапку, если станет прохладно, оденете наверх. Тип одежды зависит от того, куда вы пойдете кататься – в закрытый павильон или на свежий воздух.
  3. Данный вид спорта достаточно травма опасный. Нужно осторожно, с внимательностью относится ко всему, что происходит вокруг вас. Не правильное движение, повлечет за собой растяжения и травмы.
  4. Как правильно шнуровать? Коньки должны плотно прилегать, но не сжимать. Если переусердствовать, то нарушится кровообращение и ноги быстро устанут.
  5. Новичок на льду! Лучше всего взять с собой человека с опытом. В момент падения, будет, кому подать руку помощи. Друг объяснит, поможет передвигаться, научит азам катания. Если идете на каток саамы, воспользуйтесь консультацией тренера. Главное, почувствуйте структуру льда, передвигайте аккуратно и уверенно. В этом деле страх не должен присутствовать. Видеть перед собой только цель.

Первые движения вперед: согните ноги в коленях и медленно начинайте передвигаться вперед. Спинку держать ровно, а руки развести в стороны, для равновесия.

  1. Торможение. Самое главное не останавливаться передней частью лезвия (зубцами). Это самый первый способ упасть. Для новичка, можно просто прекратить отталкиваться и коньки сами будут замедляться и остановятся. Второй способ – тормозить одной ногой. Ноги согнуть в коленях, немного назад и вперед, упор на носки (носок).
  2. Главное держать равновесие. Но не всегда это возможно. Рано или поздно, придет время, когда вы упадете. Довольно не приятный процесс и с болевыми ощущениями. Едите себе спокойно и тут, раз и вы оказались на попе! Важно себе нечего не повредить. Как только почувствовали, что нарушается равновесие, присядьте ниже, расставите руки и колени в сторону. Вам это способ поможет усилить планку и выровнять равновесие. В жизни все случается, если все же падаете, берегите кобчик, хребет и голову. Делайте упор на ноги и руки.
  3. После падения, аккуратно вставайте, делая упор на колени и коньки. После этого лучше отойти на скамейку или постоять возле бортика. Вам нужно набраться немного сил и чуть успокоиться.

Катанием на коньках обучаться легко. Быстро освоите азы для новичков и с легкостью сможете удивлять своих друзей. И в скором времени усилите мастерство новыми техниками.

Как научится кататься на коньках взрослым

Как научиться кататься на коньках взрослым

Катание на конька для взрослых – это не только спорт, но и приятное время провождения с друзьями. Где можно посоревноваться, освободится от негативных эмоций.

Несколько советов для взрослых:

  • Цель. У каждого человека на определенном участке жизни появляются новые цели и достижения. Вам нужно понять и проанализировать, для чего вам понадобится катание на коньках. Вариантов много, но если выбрать действительно важный для вас, то обязательно результат не заставит долго ждать. И не откладывайте в темный ящик свои потребности. Нужно начинать сразу, как появился запал. Чем больше желания и реальный стимул, тем быстрее увидите положительный результат;
  • Удобная обувь. Если вы действительно хотите заниматься каким-то видом спорта на коньках, то не жалейте денег и купите хорошие ботинки. Желательно приобрести с кожаного материала. Они мягче, удобнее и фиксировать голень. Чтобы не допустить травм, коньки должны сидеть плотно, но не пережимать. Новые коньки сразу наточите. Не забывайте и потом следить за ними и подтачивать один раз в 2 месяца. Выбирайте коньки на 0,5-1 размер больше, что бы можно было надеть носок. Желательно, подбирайте носки из натуральной нити.

А если вы катаетесь на коньках для развлечения, то можно голову не забивать. Придете на каток, там вам помогут подобрать обувь и катайтесь с удовольствием;

  • Теплая и удобная одежда. На катке держится холодная температура. И лучше не шутить со здоровьем. Отличным вариантом может выступить любая одежда спортивного типа, только утепленная.

Совет: Девушки, не надевайте на каток юбки и удлиненные шарфы, это придаст вам скованности и больше шансов травмироваться! Теплый спортивный костюм или лосины – то, что нужно;

  • Разминка. Не забывайте себя подготовить к физической нагрузке. Коротенькая разминка на 5 минут, разогреет мышцы ног, колен, шеи. Тело должно быть готово к напряжению;
  • Уроки со специалистом. Конечно, вы можете пытаться и сами кататься, но лучше же, если с вами рядом кто-то будет. Можно пригласить друга поучить вас, но с тренером будет эффективней. Найти тренера можно в любой спортивной школе или в закрытых комплексах, на территории которых есть каток. С помощью квалифицированного человека, вы узнаете все азы катания и убережете себя от нежданных травм;
  • Выход на лед. Тут не так все сложно, выходите осторожно, держась за бортик. Не пытайтесь сразу ехать, лучше некоторое время потренируйтесь возле бортов. Вам нужно почувствовать устойчивость на льду и проанализировать свои возможности. Не паникуйте сразу, если ноги едут в разные стороны, это нормально. Просто нужно немного времени привыкнуть;
  • Скольжение. После привыкания ко льду, начинайте медленно передвигаться. Пытайтесь скользить, а не идти. Отталкивайтесь ребром конька и катайтесь.

Для девушек и парней, это еще и физическая нагрузка, которая помогает восстановить или укрепить мышцы, и скорректировать свое тело.

Как научится кататься на коньках детей

Как научиться кататься на коньках детей

С ранних лет ребенку нужно прививать любовь к спорту. Хорошая физическая форма – залог здоровья и долголетия. Детям очень нравится катание на коньках по льду, так как это веселое времяпровождение в кругу друзей и семьи. Идеальный возраст начинать обучать ребенка от 4 лет. Малыш чувствует себя ответственно и пытается делать все без ошибок. До 6 лет с ними лучше тренироваться в игровой форме. А уже с 7 лет можно требовать и получать результат.

Совет: Не заставляйте ребенка! Если у него душа не лежит к фигурному катанию или хоккею, значит это не его. Пусть занимается тем, от чего горят глазки!

На детей нужно надевать защиту, так как падения неизбежны. Использовать наколенники, налокотники и повязку на запястья. Падение на льду будут обязательно и тем более в первое время. Дети учатся кататься и это вполне предсказуемая реакция организма. Как вариант, потренировать падение дома на мягком одеяле. Главное не выставлять ручки перед собой перед падением, что бы не получить травму. Нужно научить малыша падать на бок и при этом скрутиться в калачик. Так смягчается падение и без травм. Объясните ему, что тут страшного нечего нет, и он быстрее научится.

Вставать нужно двумя этапами – сразу на колени, потом на коньки. Если будет вставать, упираясь на руки, то может быть еще падение. Первые азы дайте ребенку самостоятельно, а если увидите потенциал и желание – то смело к тренеру. Главное научить держать равновесие и медленно передвигаться. Азы катания на коньках для детей: ходить на одном месте, приседать на месте как пружинка, пытаться сделать пару шагов вперед и назад, рисовать на льду поочередно ножками снежинку, змейка двумя ножками, параллельно и двигаем и раздвигаем ножки, рисуя круг. Ножки малыша должны быть согнуты в коленях, мышцы ног не напряженные и хорошо чувствует свое тело. Не критикуйте малыша, у него все получится!

avatar