Дети

Что делать родителям, если ребенок плохо спит ночью

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr

Все родители мечтают о том, чтобы их дети крепко спали всю ночь. Но к сожалению, малыши иногда просыпаются, переворачиваются или скрипят зубами во сне. Мамы и папы очень переживают за свое чадо в таких случаях, ведь нарушения сна свидетельствуют о том, что с ребенком что-то не так. Впрочем, сильно волноваться не стоит: зачастую подобные проблемы устранимы, нужно лишь определить, что мешает крохе засыпать, и наметить план действий.

Почему ребенок плохо спит

Проблемы со сном часто бывают у новорожденных и младенцев. Они еще учатся жить в мире, где существует день и ночь. Кроме того, поверхностный сон у малюток преобладает над глубоким, и разбудить их может даже негромкий звук. Если мама кормит грудью, то она делает это и ночью. Малыш просыпается, потому что хочет кушать.

Плохо спят и легковозбудимые дети. Им сложно перейти от активной игры, других занятий к пассивному отдыху и сну. Такие малютки чутко реагируют на все, что происходит вокруг, и уложить их спать действительно непросто. Хорошему сну мешают неправильный режим дня, недостаточная двигательная активность. Чтобы ребенок ночью сладко посапывал в кроватке, нужно гулять с ним на свежем воздухе, играть в подвижные игры. Если он израсходует избыток энергии, то и крепкий сон не заставит себя ждать.

ВНИМАНИЕ: Ребенок плохо засыпает в не комфортных условиях или тогда, когда что-то в его жизни изменилось. Это может быть смена места жительства, появление братика или сестрички. Возможно, в комнате слишком холодно или жарко.

Иногда дети скрипят зубами во сне. Такое явление называется бруксизм и свидетельствует о нездоровье ребенка. Причинами данного заболевания являются:

  • в организме не хватает кальция, магния, и витаминов группы В: эти вещества влияют на нервную систему, а их недостаток заставляет сокращаться мышцы лица;
  • у малыша воспалены десны или болят зубы;
  • перевозбуждение нервной системы: вероятно, днем малыш плакал, страдал или злился, но в это время дать полный выход отрицательным эмоциям у него не получилось.

Иногда ребенок плохо спит, потому что боится. Ему кажется, что под кроватью живет чудовище, а через окно может проникнуть «страшный бука».

Как сделать сон здоровым

В первую очередь необходимо показать ребенка врачу или даже нескольким специалистам. Если выявлены проблемы со здоровьем, то обязательно нужно лечиться, принимать витамины. Для хорошего сна принципиальное значение имеет режим дня и гигиена помещения. Комната, в которой спит малыш, должна быть чистой, проветренной, без нагромождения вещей и лишней мебели. За несколько часов до сна нужно прекратить шумные игры и беготню. Лучше не спеша прогуляться вокруг дома, послушать интересную сказку, принять расслабляющую ванну. Если нет аллергических реакций, то можно выпить перед сном чашку теплого молока с медом.

Избавиться от скрипа зубами поможет массаж лица с эфирным маслом лаванды, кедра или ромашки. Правда, такие действия можно совершать, если у ребенка нет аллергии. В течение дня необходимо следить за правильным положением челюсти: губы вместе, зубы отдельно. Не стоит отмахиваться и от детских страхов. Разговоры о том, что «так не бывает» и «никакого буки здесь нет», результата не дадут. Взрослый должен подыграть малышу, исполнить ритуал изгнания «страшилки» из комнаты. Помешать буке проникнуть в дом поможет «волшебный цветок» на подоконнике, а чудовище из-под кровати само испугается зайчиков на обоях или аквариумных рыбок. Перед сном обязательно нужно приласкать, поцеловать ребенка. Прежде чем окончательно уснуть, он должен быть уверен, что его любят.

avatar